PhysioFitWalking in het Haarlemmermeerse Bos

PhysioFitWalking is voor iedereen die aan de fitheid wil werken de ideale activiteit. Een combinatie van Sportief Wandelen en Nordic Walking, creëert een ideale trainingsmethode om op een verantwoorde manier aan de gezondheid te werken.

Een training PhysioFitWalking duurt ongeveer anderhalf uur en is zeer gevarieerd. Een warming-up om de spieren los te maken, een stuk stevig doorwandelen, oefeningen met tempowisselingen, oefeningen om de spierconditie te verbeteren en tenslotte uitlopen en goed rekken. Hierbij afwisselend gebruik makend van de speciale Nordic Walking Poles.

De speciaal opgeleide begeleiders (allen fysiotherapeuten) geven tijdens de training technische aanwijzingen en door de verantwoorde opbouw van de training is de kans op blessures zeer gering.

De conditietesten

Binnen het PhysioFitWalking programma worden regelmatig conditietesten afgenomen. De UKK-wandeltest of de Shuttle-test zijn speciaal ontwikkeld voor het meten van de lichamelijke fitheid van zowel beginnende als gevorderde wandelaars. Door regelmatig een test af te leggen krijgen de deelnemers een goed idee over de vooruitgang van de lichamelijke fitheid.

PhysioFitWalking en gezondheidsklachten

Ook als u gezondheidsklachten heeft is het belangrijk regelmatig te bewegen. PhysioFitWalking kan hieraan bijdragen, dankzij de professionele begeleiding is het mogelijk om voor u persoonlijke, op uw klachten gerichte oefeningen of technieken te creëren, waarbij uiteraard de intensiteit aangepast wordt aan uw eigen niveau.

Doelstelling
Verantwoorde, functionele, laagdrempelige trainingsvorm, waarbij deskundige begeleiding een grote diversiteit aan trainingsvormen van verschillende intensiteit en een veilige opbouw waarborgt. Iedere deelnemer participeert op zijn of haar eigen niveau, toewerkend naar het behalen van individuele doelstellingen en verbetering van lichamelijke fitheid.

Organisatie

‘PhysioFitWalking'
Organisatie: Trainingssessies van ± 90 minuten